Wybór diety wbrew pozorom nie jest łatwy. Codzienne gazety, tygodniki, miesięczniki, kwartalniki, radio, telewizja – dosłownie z każdej strony zalewają nas „sprawdzone” i „rewolucyjne” diety, które zmienią na zawsze nasze życie. – Nie ma jednej recepty dla wszystkich. Jednej osobie dana dieta pomoże, a drugiej już nie. Podstawową kwestią jest indywidualne dobranie programu żywieniowego do konkretnej osoby – mówi Ewa Owczarek, dietetyk z Centrum Dermatologii i medycyny estetycznej WellDerm w Warszawie, które właśnie wprowadziło do swojej oferty doradztwo żywieniowe. – Dieta powinna być dostosowana do zapotrzebowania energetycznego i odżywczego pacjenta, do jego stanu zdrowia, stylu życia, preferencji smakowych i umiejętności kulinarnych. Tych czynników jest tak wiele, że fachowa konsultacja jest niezwykle przydatna – dodaje. Z takich porad korzysta coraz więcej osób, które chcą zrzucić kilogramy, ale niekoniecznie katując się długą, męczącą i niesmaczną dietą.
Już podczas pierwszej wizyty u dietetyka zostaje sporządzony szczegółowy wywiad oraz analiza składu ciała, uwzględniający stan zdrowia, dotychczasowe nawyki, nie tylko żywieniowe, a także styl życia. Istotny jest również cel, jaki chcemy osiągnąć. – Najczęściej przychodzą do nas osoby chcące się odchudzać, ale jest coraz więcej ludzi poważnie myślących o swoim zdrowiu, którzy potrzebują wsparcia przy doborze codziennego menu – mówi Dorota Dębogórska z Centrum Dermatologii i Medycyny Estetycznej WellDerm we Wrocławiu. Wybór jest duży i indywidualnie dostosowany do konkretnych potrzeb. – Możemy opracować indywidualny program żywieniowy i rozpisać precyzyjne menu, określając jednocześnie ilość i wielkość posiłków, czas ich spożywania oraz dołączając przepisy zaproponowanych potraw. Druga opcja to jedynie ogólne zalecenia, co do produktów, składników i spożywanych porcji, umożliwiające samodzielne komponowanie prawidłowo zbilansowanego jadłospisu – tłumaczy Ewa Owczarek.
Najlepsze efekty przynosi długotrwała współpraca z dietetykiem. – Dawkujemy porcje, ale nie dawkujemy wiedzy. Już podczas pierwszej wizyty można znaleźć odpowiedzi na wiele pytań. Jednak wprowadzając długofalowy program żywieniowy, konsultacje są ważne, by sprawnie i na bieżąco kontrolować efekty – przyznaje Dorota Dębogórska.
Rozsądny wybór diety jest priorytetem, ale jeśli nadrzędnym celem jest odchudzanie, to zmiana żywieniowych nawyków powinna być tylko jednym z etapów na drodze do osiągnięcia celu.
Na niniejszej stronie są absorbujące informacje, jednak przeczytaj także inne tematyczne wątki (http://www.sklep.wzso.pl/produkty/poduszki-ortopedyczne,2,10783), ponieważ one również zapewne Cię zaintrygują.
Częstszy ruch, spacery, jogging, czy jazda na rowerze to rodzaj aktywności fizycznej, na który powinien znaleźć się czas w kalendarzu każdej osoby dbającej o zdrowie (polecamy sól iwonicka) i chcącej pozbyć się nadwagi. Są również dostępne rozwiązania, które pozwalają uzyskać natychmiastowy efekt bez większego wysiłku – w tym pomaga medycyna estetyczna. Takie efekty daje przykładowo Exilis. To idealny zabieg modelujący sylwetkę. Specjalne urządzenie wykorzystujące ultradźwięki, redukuje tkankę tłuszczową (rozbija komórki tłuszczowe), pobudza organizm do produkcji kolagenu i poprawia napięcie i sprężystość skóry. Efekty pojawiają się bardzo szybko. Jednak by ich nie zaprzepaścić, warto uważnie przyglądać się spożywanym produktom i zracjonalizować dietę. A to już recepta na dobre samopoczucie. Zajrzyj pod tego linka