Jakie są objawy depresji i kiedy powinniśmy się zaniepokoić? W jaki sposób radzić sobie naturalnymi metodami? Kiedy pójść się do lekarza?

Depresja to bardzo powszechna choroba pośród osób w różnym przedziale wiekowym. Wiele ludzi dopada jej odmiana sezonowa, to znaczy taka, jaka daje o sobie znać jesienią czy zimą. Jak wyglądają jej objawy? Jak się leczyć jak również do kogo udać się z takim problemem?

terapia, wizyta u psychoterapeuty

Źródło: flickr.com
Gdy dopada nas melancholia, apatia, brak nam energii, przestają nas interesować rzeczy dziejące się wokoło. Gdy mamy w głowie całą masę złych myśli, czujemy rozdrażnienie, nie potrafimy się skoncentrować na konkretnych czynnościach. Kiedy mamy zmienny apetyt jak również odczuwamy bóle mięśniowe, albo też ogólne zmęczenie to może być depresja. Choroba ta jest bardzo częsta wśród osób z państw rozwiniętych. Może dać o sobie znać właśnie wtedy gdy na dworze jest mniejsza ilość słońca, a pogoda jest coraz bardziej pochmurna i zaczyna się robić dość ponuro. Z pewnością sprzyja temu bardzo pogodowa aura.

Jak odczuwamy lekkie objawy depresji można wspomagać się naturalnymi sposobami. Już dawno potwierdzono dobre działanie dziurawca, który możemy pić jak napar lub też używać w formie tabletek. Pomogą też inne zioła, przykładowo dzika róża, lawenda, lipa, rumianek, gorzka pomarańcza jak i cała masa innych. Warto poczytać o zbawiennych właściwościach wielu ziół, które możemy kupić chociażby w aptekach bez recepty. Z pewnością złagodzą one objawy depresji.

Sporo osób zachwala zbawienny wpływ słońca jak również przebywanie czy ruch na świeżym powietrzu. Doskonale zrobi nam kiedy wybierzemy się na spacer, rower lub poćwiczymy na zewnętrznej siłowni w parku. Należy zrezygnować ze sporej ilości słodyczy spożywając więcej wysokobiałkowego pożywienia.

spotkanie z psychoterapeutą

Źródło: flickr.com
Jeśli tylko mamy taką możliwość zorganizujmy w taki sposób nasz zimowy urlop, aby pojechać w miejsce, gdzie będziemy mogli nacieszyć się dużą ilością ciepła i słońca. Spróbować możemy też fototerapii. W sklepach do dostania są specjalne lampy, które zapewnią sztuczne, jasne światło. Uzupełniają one w jakimś stopniu braki tego naturalnego światła.

Kiedy jednak objawy nie przechodzą, a my zauważamy, iż jest coraz gorzej nie bagatelizujmy tego. Niepokoić powinno nas wycofywanie się coraz częstsze z codziennego życia, duża ilość snu, unikanie ludzi, odseparowywanie się od otoczenia. Wtedy dobrze jest pójść do lekarza, jaki przepisze odpowiednie leki. Pomoże również dobry psychoterapeuta Kraków tak jak inne duże miejscowości posiada dużą ofertę takich specjalistów. Rozmowa z kimś takim na pewno pomoże nam wyjść z tego kiepskiego stanu.