Jaką rolę będą miały prawidłowe nawyki w żywieniu na utrzymanie zdrowia i odpowiednią formę.

Odpowiednie odżywianie ma bardzo duże znaczenie dla odpowiedniego rozwoju i profilaktyce przeciw różnym chorobom. To właśnie w jedzeniu dostarcza się organizmowi wszystkich wartościowych substancji odżywczych, z tego też powodu niezwykle ważne jest, żeby było ono odpowiednio zbilansowane. W szczególności będzie to mieć znaczenie w czasie karmienia niemowląt, w ich przypadku niedobór jakiś minerałów albo witamin będzie bardzo rzutował na prawidłowy rozwój malucha. Wszyscy lekarze sugerują, aby młode mamy jak najdłużej karmiły w naturalny sposób, bo to właśnie mleko matki zawiera wszystko, co jest niezbędne dla dziecka.

żywność

Autor: Ted Eytan
Źródło: http://www.flickr.com
Lecz nie zawsze kobiety będą miały taką możliwość, czy to z przyczyn zdrowotnych czy zwyczajnie wygody, i wtedy trzeba dziecku podawać odpowiednie preparaty. Na pewnym etapie życia trzeba także wprowadzać nowe produkty, już pięciomiesięcznym maluchom można powadać przetarte owoce i warzywa, a później treściwe, odpowiednio zestawione zupki. Świetnym uzupełnieniem diety niemowlaka może być także kaszka bezglutenowa, która też dostarcza wielu pożądanych składników odżywczych. Ważne są też ćwiczenia i ogólne dbanie o siebie, ale z niczym nie wolno przesadzać – lepiej uczyć się na błędach innych.

To, co się zaczęło w niemowlęcym wieku powinno mieć kontynuację również w kolejnych latach, a najlepiej przez resztę życia. Jednak spora część dorosłych osób nie dba specjalnie o to, czym się odżywia, zjadają przede wszystkim produkty kiepskiej jakości, ale również nieodpowiednio skomponowane. Jest to następnie przyczyną różnych dolegliwości i chorób, z których sporej części można by było bez problemów zapobiec zmieniając przyzwyczajenia żywnościowe. Naprawdę warto szukać nowych zdrowych produktów – inspiracje od Dbam o siebie.

żywność

Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu
Nadmierna ilość cukrów i tłuszczów powoduje dość często przyrost wagi i kłopoty z krążeniem, w diecie wielu osób może z kolei brakować witamin, minerałów i błonnika znajdujących się w warzywach i owocach. A w praktyce nawet drobne zmiany, przykładowo takie jak pełnoziarnista mąka orkiszowa bio w miejsce zwykłej, mogą bardzo dużo polepszyć jakość codziennego jedzenia – więcej informacji. Wcale nie wymagają one dużych środków, bo kupno kilku kilogramów dobrej mąki miesięcznie to będzie raptem kilka złotych, a korzyści dla organizmu będą jednak nie do przecenienia.